Un planning pensé pour tous les goûts.
lundi
mardi
mercredi
jeudi
vendredi
samedi
dimanche
7h
8h
9h
10h
11h
12h
13h
14h
15h
16h
17h
18h
19h
20h
21h
22h
10h15–11h30Grappling - MMANicolas Leblond
12h15–13h15Boxe Anglaisesans oppositionNicolas Leblond
15h00–16h15Open Mat
18h15–19h30MMANicolas Leblond
19h30–20h45Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
20h45–22h00Boxe AnglaiseNicolas Leblond
7h00–8h00Grappling / Luta LivreYann
8h00–9h00Grappling / Luta LivresparringYann
10h15–11h30MMA - CompétitionJean Ndoye
12h15–13h15Boxe Thaï / Kick Boxingsans oppositionJean Ndoye
15h00–16h15Boxe AnglaiseJean Ndoye
18h15–19h30Boxe Thaï / Kick BoxingJean Ndoye
19h30–20h45Grappling / Luta LivrebasiqueNicolas Filipponi
20h45–22h00Grappling / Luta LivreNicolas Filipponi
10h15–11h30
Open MatMMA - Cage control (compétition)Jean N.
12h15–13h15Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
15h30–16h15MMA babies3-5 ans — Mathilde A.
16h15–17h00MMA kids6-9 ans — Mathilde A.
17h00–18h00MMA ados10-13 ansMathilde Aschenbrenner
18h15–19h30Boxe AnglaiseNicolas Leblond
19h30–20h45
Boxe Thaï / Kick Boxing (basique)Nicolas L.Grappling / Luta Livre (femmes)Mathilde A.
20h45–22h00MMA - WrestlingNicolas Leblond
7h00–8h00Grappling / Luta LivreYann
8h00–9h00Grappling / Luta LivresparringYann
10h15–11h30MMA - CompétitionJean Ndoye
12h15–13h15Boxe Thaï / Kick Boxingsans oppositionJean Ndoye
15h00–16h15Open Mat
18h15–19h30MMAJean Ndoye
19h30–20h45Boxe Thaï / Kick BoxingJean Ndoye
20h45–22h00Boxe AnglaiseJean Ndoye
10h15–11h30MMA - CompétitionJean Ndoye
12h15–13h15Boxe Anglaisesans oppositionJean Ndoye
15h00–16h15Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
18h30–19h45
Grappling / Luta Livre (femmes)Mathilde A.Grappling / Luta LivreNicolas F.
19h45–21h00MMA - WrestlingNicolas Filipponi
10h00–10h45MMA babies3-5 ans — Mathilde A.
10h45–11h30MMA kids6-9 ans — Mathilde A.
11h30–12h30MMA ados10-13 ansMathilde Aschenbrenner
12h30–13h45Open Mat
13h45–15h00MMANicolas Filipponi
15h00–16h15Grappling / Luta LivreNicolas Filipponi
10h30–11h45Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
11h45–12h45Open Mat
12h45–14h00Boxe AnglaiseNicolas Leblond
14h00–15h15Boxe Thaï / Kick BoxingNicolas Leblond
lundi
10h15–11h30
Grappling - MMANicolas Leblond
12h15–13h15
Boxe Anglaisesans oppositionNicolas Leblond
15h00–16h15
Open Mat
18h15–19h30
MMANicolas Leblond
19h30–20h45
Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
20h45–22h00
Boxe AnglaiseNicolas Leblond
mardi
7h00–8h00
Grappling / Luta LivreYann
8h00–9h00
Grappling / Luta LivresparringYann
10h15–11h30
MMA - CompétitionJean Ndoye
12h15–13h15
Boxe Thaï / Kick Boxingsans oppositionJean Ndoye
15h00–16h15
Boxe AnglaiseJean Ndoye
18h15–19h30
Boxe Thaï / Kick BoxingJean Ndoye
19h30–20h45
Grappling / Luta LivrebasiqueNicolas Filipponi
20h45–22h00
Grappling / Luta LivreNicolas Filipponi
mercredi
10h15–11h30
Open MatMMA - Cage control (compétition)Jean Ndoye
12h15–13h15
Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
15h30–16h15
MMA babies3-5 ansMathilde Aschenbrenner
16h15–17h00
MMA kids6-9 ansMathilde Aschenbrenner
17h00–18h00
MMA ados10-13 ansMathilde Aschenbrenner
18h15–19h30
Boxe AnglaiseNicolas Leblond
19h30–20h45
Boxe Thaï / Kick Boxing (basique)Nicolas LeblondGrappling / Luta Livre (femmes)Mathilde Aschenbrenner
20h45–22h00
MMA - WrestlingNicolas Leblond
jeudi
7h00–8h00
Grappling / Luta LivreYann
8h00–9h00
Grappling / Luta LivresparringYann
10h15–11h30
MMA - CompétitionJean Ndoye
12h15–13h15
Boxe Thaï / Kick Boxingsans oppositionJean Ndoye
15h00–16h15
Open Mat
18h15–19h30
MMAJean Ndoye
19h30–20h45
Boxe Thaï / Kick BoxingJean Ndoye
20h45–22h00
Boxe AnglaiseJean Ndoye
vendredi
10h15–11h30
MMA - CompétitionJean Ndoye
12h15–13h15
Boxe Anglaisesans oppositionJean Ndoye
15h00–16h15
Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
18h30–19h45
Grappling / Luta Livre (femmes)Mathilde AschenbrennerGrappling / Luta LivreNicolas Filipponi
19h45–21h00
MMA - WrestlingNicolas Filipponi
samedi
10h00–10h45
MMA babies3-5 ansMathilde Aschenbrenner
10h45–11h30
MMA kids6-9 ansMathilde Aschenbrenner
11h30–12h30
MMA ados10-13 ansMathilde Aschenbrenner
12h30–13h45
Open Mat
13h45–15h00
MMANicolas Filipponi
15h00–16h15
Grappling / Luta LivreNicolas Filipponi
dimanche
10h30–11h45
Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
11h45–12h45
Open Mat
12h45–14h00
Boxe AnglaiseNicolas Leblond
14h00–15h15
Boxe Thaï / Kick BoxingNicolas Leblond
mmagrappling / luta livreboxe anglaiseboxe thaï / kick boxingopen matcours enfantscours femmes
mma — tous les cours mma
lundi
mardi
mercredi
jeudi
vendredi
samedi
dimanche
7h
8h
9h
10h
11h
12h
13h
14h
15h
16h
17h
18h
19h
20h
21h
22h
18h15–19h30MMANicolas Leblond
10h15–11h30MMA - CompétitionJean Ndoye
10h15–11h30MMA - Cage control (compétition)Jean Ndoye
20h45–22h00MMA - WrestlingNicolas Leblond
10h15–11h30MMA - CompétitionJean Ndoye
18h15–19h30MMAJean Ndoye
10h15–11h30MMA - CompétitionJean Ndoye
19h45–21h00MMA - WrestlingNicolas Filipponi
13h45–15h00MMANicolas Filipponi
lundi
18h15–19h30
MMANicolas Leblond
mardi
10h15–11h30
MMA - CompétitionJean Ndoye
mercredi
10h15–11h30
MMA - Cage control (compétition)Jean Ndoye
20h45–22h00
MMA - WrestlingNicolas Leblond
jeudi
10h15–11h30
MMA - CompétitionJean Ndoye
18h15–19h30
MMAJean Ndoye
vendredi
10h15–11h30
MMA - CompétitionJean Ndoye
19h45–21h00
MMA - WrestlingNicolas Filipponi
samedi
13h45–15h00
MMANicolas Filipponi
striking — boxe anglaise & boxe thaï / kick boxing
lundi
mardi
mercredi
jeudi
vendredi
samedi
dimanche
7h
8h
9h
10h
11h
12h
13h
14h
15h
16h
17h
18h
19h
20h
21h
22h
12h15–13h15Boxe Anglaisesans oppositionNicolas Leblond
20h45–22h00Boxe AnglaiseNicolas Leblond
12h15–13h15Boxe Thaï / Kick Boxingsans oppositionJean Ndoye
15h00–16h15Boxe AnglaiseJean Ndoye
18h15–19h30Boxe Thaï / Kick BoxingJean Ndoye
18h15–19h30Boxe AnglaiseNicolas Leblond
19h30–20h45Boxe Thaï / Kick Boxing (basique)Nicolas Leblond
12h15–13h15Boxe Thaï / Kick Boxingsans oppositionJean Ndoye
19h30–20h45Boxe Thaï / Kick BoxingJean Ndoye
20h45–22h00Boxe AnglaiseJean Ndoye
12h15–13h15Boxe Anglaisesans oppositionJean Ndoye
12h45–14h00Boxe AnglaiseNicolas Leblond
14h00–15h15Boxe Thaï / Kick BoxingNicolas Leblond
lundi
12h15–13h15
Boxe Anglaisesans oppositionNicolas Leblond
20h45–22h00
Boxe AnglaiseNicolas Leblond
mardi
12h15–13h15
Boxe Thaï / Kick Boxingsans oppositionJean Ndoye
15h00–16h15
Boxe AnglaiseJean Ndoye
18h15–19h30
Boxe Thaï / Kick BoxingJean Ndoye
mercredi
18h15–19h30
Boxe AnglaiseNicolas Leblond
19h30–20h45
Boxe Thaï / Kick Boxing (basique)Nicolas Leblond
jeudi
12h15–13h15
Boxe Thaï / Kick Boxingsans oppositionJean Ndoye
19h30–20h45
Boxe Thaï / Kick BoxingJean Ndoye
20h45–22h00
Boxe AnglaiseJean Ndoye
vendredi
12h15–13h15
Boxe Anglaisesans oppositionJean Ndoye
dimanche
12h45–14h00
Boxe AnglaiseNicolas Leblond
14h00–15h15
Boxe Thaï / Kick BoxingNicolas Leblond
grappling / luta livre
lundi
mardi
mercredi
jeudi
vendredi
samedi
dimanche
7h
8h
9h
10h
11h
12h
13h
14h
15h
16h
17h
18h
19h
20h
21h
22h
10h15–11h30Grappling - MMANicolas Leblond
19h30–20h45Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
7h00–8h00Grappling / Luta LivreYann
8h00–9h00Grappling / Luta LivresparringYann
19h30–20h45Grappling / Luta LivrebasiqueNicolas Filipponi
20h45–22h00Grappling / Luta LivreNicolas Filipponi
12h15–13h15Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
19h30–20h45Grappling / Luta Livre (femmes)Mathilde Aschenbrenner
7h00–8h00Grappling / Luta LivreYann
8h00–9h00Grappling / Luta LivresparringYann
15h00–16h15Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
18h30–19h45
Grappling / Luta Livre (femmes)Mathilde A.Grappling / Luta LivreNicolas F.
15h00–16h15Grappling / Luta LivreNicolas Filipponi
10h30–11h45Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
lundi
10h15–11h30
Grappling - MMANicolas Leblond
19h30–20h45
Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
mardi
7h00–8h00
Grappling / Luta LivreYann
8h00–9h00
Grappling / Luta LivresparringYann
19h30–20h45
Grappling / Luta LivrebasiqueNicolas Filipponi
20h45–22h00
Grappling / Luta LivreNicolas Filipponi
mercredi
12h15–13h15
Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
19h30–20h45
Grappling / Luta Livre (femmes)Mathilde Aschenbrenner
jeudi
7h00–8h00
Grappling / Luta LivreYann
8h00–9h00
Grappling / Luta LivresparringYann
vendredi
15h00–16h15
Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
18h30–19h45
Grappling / Luta Livre (femmes)Mathilde AschenbrennerGrappling / Luta LivreNicolas Filipponi
samedi
15h00–16h15
Grappling / Luta LivreNicolas Filipponi
dimanche
10h30–11h45
Grappling / Luta LivreNicolas Leblond
par discipline
mma
9 créneaux / semaine
lundi18h15–19h30
mardi10h15–11h30
mercredi10h15–11h30
mercredi20h45–22h00
jeudi10h15–11h30
jeudi18h15–19h30
vendredi10h15–11h30
vendredi19h45–21h00
samedi13h45–15h00
grappling / luta livre
14 créneaux / semaine
lundi10h15–11h30
lundi19h30–20h45
mardi7h00–8h00
mardi8h00–9h00
mardi19h30–20h45
mardi20h45–22h00
mercredi12h15–13h15
mercredi19h30–20h45
jeudi7h00–8h00
jeudi8h00–9h00
vendredi15h00–16h15
vendredi18h30–19h45
samedi15h00–16h15
dimanche10h30–11h45
boxe anglaise
7 créneaux / semaine
lundi12h15–13h15
lundi20h45–22h00
mardi15h00–16h15
mercredi18h15–19h30
jeudi20h45–22h00
vendredi12h15–13h15
dimanche12h45–14h00
boxe thaï / kick boxing
6 créneaux / semaine
mardi12h15–13h15
mardi18h15–19h30
mercredi19h30–20h45
jeudi12h15–13h15
jeudi19h30–20h45
dimanche14h00–15h15
open mat
5 créneaux / semaine
lundi15h00–16h15
mercredi10h15–11h30
jeudi15h00–16h15
samedi12h30–13h45
dimanche11h45–12h45
cours enfants
des cours mma encadrés par tranche d'âge, le mercredi après l'école et le samedi matin.
MMA babies
3-5 ans
mercredi15h30–16h15
samedi10h00–10h45
MMA kids
6-9 ans
mercredi16h15–17h00
samedi10h45–11h30
MMA ados
10-13 ans
mercredi17h00–18h00
samedi11h30–12h30
formats & cours spécifiques
sans opposition
boxe anglaise & boxe thaï / kick · 12h15–13h15
on se concentre sur la technique, le travail au sac et aux paos. pas d'obligation de sparring pour ceux qui le souhaitent — parfait pour commencer.
compétition
mma - compétition & cage control · en journée
cours orientés préparation à la compétition : intensité élevée, cage control et sparring encadré. pour celles et ceux qui visent le ring ou la cage.
basique
grappling / luta livre & boxe thaï — créneaux basique
les fondamentaux, pas à pas. idéal pour débuter ou consolider sa base technique dans un rythme accessible.
cours femmes
grappling / luta livre · mercredi 19h30 & vendredi 18h30
des créneaux 100% féminins pour s'entraîner entre femmes, dans un cadre dédié. tous les autres cours restent mixtes et ouverts à toutes.
sparring
grappling / luta livre · mardi & jeudi 8h00
mise en application avec opposition, pour tester sa technique en conditions réelles une fois les bases posées.
open mat
tapis ouvert · plusieurs créneaux dans la semaine
tu viens t'entraîner librement : drills, sparring, remise en jambes. encadré, mais sans cours dirigé.